Расписаниепонедельник
| вторник
| среда
| четверг
| пятница
| суббота
| воскресенье
| 17.00 Настя
| | 17.00 Настя | | 17.00 Настя | | | Пилатес - благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой. В программу тренировок по системе Pilates входят следующие разнообразные направления: 1. Pilates mat - система упражнений, направленная на тренировку всех мыш тела, исключающая нагрузку на позвоночник, укрепляющая мышечный корсет без дополнительного оборудования. 2. Pilates Roll - комплекс упражнений Pilates с исползованием цилиндров. 3. Pilates Band - комплекс упражнений Pilates с использованием резиновх аортизаторов (лент). 4. Pilares Rng - комплекс упражнений Pilates с исполлзованием изотонических колец. 5. Pilates Ball - комплекс упражнений Pilates с использованием мячей.
Фотографии (Слайд-шоу)
|